上海

城市概览

上海位于中国东部长江入海口，是中国最国际化的大都市之一，被称为“魔都”“东方巴黎”。这里既有外滩万国建筑群、陆家嘴摩天大楼构成的现代天际线，也有法租界历史街区、石库门里弄保留的老上海烟火气。城市以金融、航运、科技创新著称，同时拥有上海博物馆、上海历史博物馆、浦东美术馆、西岸美术馆、龙美术馆·西岸馆等高水平文化场馆。外滩、南京路步行街、豫园—城隍庙、上海迪士尼度假区、陆家嘴观景群（东方明珠、上海中心大厦·上海之巅、环球金融中心、金茂大厦）是初访者必去地标；而武康路、安福路—武康路—愚园路一带、田子坊、M50创意园、1933老场坊、苏州河沿岸（苏河湾一带）、北外滩滨江、外滩源等，则更适合慢节奏感受海派文化与创意氛围。上海近代史厚重，多伦路文化名人街、四行仓库抗战纪念馆、上海总商会旧址、中国证券博物馆、上海邮政博物馆及外白渡桥一带等，串联起近现代中国的商业与革命记忆，是理解这座城市“红色基因+海派文化+江南底色”的关键线索。无论是亲子、情侣、文青还是商务客，都能在上海找到适合自己的旅行方式。

最佳旅行季节与气候

上海属亚热带季风气候，四季分明，年平均气温约17℃。最佳旅行时间为3–5月和9–11月。春季（3–5月）气温在10–22℃之间，适合在鲁迅公园、世纪公园、共青国家森林公园赏花踏青，法租界历史街区、武康路、安福路、甘肃路一带梧桐新绿，街拍氛围极佳；但3月仍有倒春寒，需备一件薄外套。秋季（9–11月）气候最为舒适，白天20–26℃，湿度适中，适合外滩、北外滩滨江、龙腾大道西岸滨江（西岸自然艺术公园一带）沿江散步，或前往朱家角古镇、七宝古镇感受水乡秋色。夏季（6–9月）闷热多雨，最高气温常超35℃，可安排上海自然博物馆、上海科技馆、上海天文馆、上海博物馆、浦东美术馆、西岸美术馆等室内行程，傍晚再乘上海黄浦江轮渡或登东方明珠、环球金融中心观光厅看夜景。冬季（12–2月）湿冷，体感温度偏低，但游客相对较少，豫园灯会、城隍庙年味、南京路步行街与新天地石库门街区的节日装饰很有氛围，适合逛街吃火锅、排骨年糕、小笼包等暖胃美食。

抵达上海

航空：

• 浦东国际机场（PVG）：主要承担国际及部分国内航班，机场快线磁悬浮列车8分钟直达龙阳路站（单程50元），再换乘地铁2号线可到陆家嘴、南京东路、人民广场等核心区域；机场巴士有多条线路直达上海火车站、虹桥枢纽、外滩等。
• 虹桥国际机场（SHA）：以国内航班为主，与虹桥火车站无缝衔接，是长三角高铁+航班的重要枢纽。地铁2号线、10号线可直达静安寺、南京西路、豫园、徐家汇商圈等地。

铁路：

• 上海虹桥站：全国高铁网络核心站之一，连接北京、杭州、苏州、南京、合肥、武汉、广州等城市，高铁频次密集。出站即可换乘地铁2号线、10号线，或转乘长途客运。
• 上海站（火车站）：位于静安区，承担部分普速与高铁列车，地铁1、3、4号线交汇，前往人民广场、南京路步行街、外滩、静安寺等都很方便。
• 上海南站：以普速列车为主，地铁1、3号线可达徐家汇商圈、龙华寺、上海体育场一带。

公路与长途客运：
沪宁、沪杭、沪嘉等高速公路连接周边城市，长途客运站如上海长途客运总站、上海南站长途客运站有发往苏州、杭州、黄山等地的班车，适合顺路安排朱家角古镇、七宝古镇等周边短途游。

水路：
通过长江口的国际邮轮目前不如以往频繁，但沿黄浦江的上海黄浦江轮渡（外滩轮渡）是城市内部交通与观光结合的特色方式，2元即可横渡江面，连接外滩与陆家嘴。

市内交通与出行方式

地铁：
上海地铁线路密集，已开通十余条线路，覆盖外滩、陆家嘴、南京路步行街、人民广场、徐家汇商圈、静安寺、豫园、迪士尼等主要景点。常用线路包括：

• 2号线：浦东机场—龙阳路—陆家嘴—南京东路—人民广场—静安寺—虹桥火车站/机场，是游客最常用线路。
• 10号线：虹桥火车站/机场—上海动物园—交通大学—新天地—豫园—南京东路，串联老城厢与市中心。
• 11号线：可直达上海迪士尼度假区站，从市中心出发约40–60分钟。
  单程票价3–8元，可使用交通卡或手机二维码（支付宝、微信、云闪付）。

公交与有轨电车：
公交线路密集，票价多为2元，适合短途补充出行，如前往M50创意园、共青国家森林公园、苏州河沿岸（苏河湾一带）、龙腾大道西岸滨江等地。浦东张江、临港等区域还有现代有轨电车，连接上海天文馆、滴水湖等景点。

出租车与网约车：
起步价一般为14元（含3公里），夜间略有上浮。可通过滴滴出行、高德打车、首汽约车等APP叫车。市中心打车前往外滩、陆家嘴、武康路、田子坊等通常在30–60元内，视距离与堵车情况而定。

共享单车与步行：
美团单车、哈啰单车遍布全城，适合在法租界历史街区、安福路—武康路—愚园路一带、苏州河沿岸、北外滩滨江、龙腾大道西岸滨江等区域慢行骑行，费用约1.5元/15分钟。外滩、南京路步行街、思南公馆、南京西路张园、新天地石库门街区、田子坊等区域适合步行游览，注意节假日人流较大。

轮渡与观光交通：

• 上海黄浦江轮渡（外滩轮渡）：连接外滩与陆家嘴，票价2元，是拍摄两岸天际线的高性价比方式。
• 黄浦江游船：从外滩或北外滩码头出发，夜游约50–200元不等，可近距离欣赏东方明珠、上海中心大厦、环球金融中心、金茂大厦及外滩万国建筑群夜景。

美食与饮食文化

上海融合本帮菜、江浙菜与各地菜系，是“吃货”的天堂。必尝本帮菜包括：

• 红烧肉、油爆虾、清炒河虾仁、蟹粉狮子头：可在老牌馆子如老吉士酒家、上海老饭店（城隍庙附近）、绿波廊（豫园旁）品尝，人均约150–300元。
• 本帮冷菜如熏鱼、八宝辣酱、醉鸡，味道偏甜鲜。

小吃与街头美食：

• 小笼包、生煎：城隍庙南翔馒头店、丰裕生煎、阿三生煎等，人均20–40元；可在城隍庙（上海城隍庙）、豫园老街、七宝古镇美食街集中品尝。
• 排骨年糕、葱油拌面、蟹壳黄、粢饭糕：南京路步行街、黄河路、黄浦区老城厢一带小店众多，价格多在10–30元。
• 汤团、酒酿圆子：适合冬季，在老城隍庙小吃广场、静安寺附近小吃店都能找到。

特色街区与夜生活：

• 新天地石库门街区：汇集中高端餐厅、酒吧，人均200–400元，适合夜晚小酌，感受石库门与摩登夜色。
• 安福路—武康路—愚园路一带街区、安福路、武康路：咖啡馆、甜品店、精酿酒吧与小众餐厅林立，如SOE Coffee、Seesaw、Manner等，人均40–100元，适合下午茶与brunch。
• 田子坊、1933老场坊、M50创意园：创意园区内有各国料理、小众咖啡馆与文艺小酒馆，人均80–200元。

海鲜与江南风味：
靠近黄浦江、苏州河的餐厅多主打江鲜，如白斩鸡、白灼虾、清蒸白鱼等。朱家角古镇、七宝古镇沿河两岸有众多农家菜馆，特色有白水鱼、河虾、青团、扎肉等，人均60–150元。

咖啡文化：
上海号称“全球咖啡馆最多的城市”之一，法租界历史街区、甘肃路、慎余里、外滩源（洛克外滩源）、白玉兰广场人民咖啡店、北外滩滨江等地都有视野极佳的咖啡馆，可一边品咖啡一边眺望陆家嘴与黄浦江景，人均40–80元。

住宿区域推荐

1. 外滩—南京东路—人民广场一带（首访首选）
适合：第一次来上海、看夜景、购物。步行可达外滩、南京路步行街、上海博物馆（人民广场馆及东馆）、上海历史博物馆、上海邮政博物馆及外白渡桥一带、礼和洋行旧址、沙美大楼等。地铁2号线、10号线、1号线交汇，前往陆家嘴、豫园、静安寺都很方便。这里高端酒店如外滩华尔道夫、和平饭店（外滩）、外滩茂悦，人均800–2000元；中档连锁如全季、亚朵、桔子水晶，人均400–700元；也有少量青年旅舍，人均100–200元。

2. 陆家嘴—浦东滨江（商务与景观）
适合：商务出行、追求江景。陆家嘴聚集东方明珠、上海中心大厦·上海之巅观光厅、环球金融中心观光厅、金茂大厦观光厅、浦东美术馆，步行即可到黄浦江边。地铁2号线直达虹桥、浦东机场。高端酒店如柏悦、丽思卡尔顿、香格里拉、人均1000–2500元，房间多带江景。预算有限者可选择陆家嘴外围或世博大道、龙腾大道西岸滨江对岸的浦东片区中档酒店，人均400–800元。

3. 静安寺—南京西路—张园一带（时尚购物+文艺）
适合：购物、美食、文艺青年。南京西路商圈汇集恒隆广场、芮欧百货、静安嘉里中心等高端购物中心，附近有静安寺、南京西路张园、慎余里、甘肃路、上海总商会旧址、苏州河沿岸（苏河湾一带）等景点。地铁2、7、12、13号线交织，出行便捷。高端设计酒店与精品酒店较多，人均700–1500元；也有不少性价比不错的商务酒店，人均400–700元。

4. 徐家汇—法租界—武康路一带（生活气息与小资）
适合：喜欢慢节奏、咖啡馆与街拍。法租界历史街区、安福路—武康路—愚园路一带、武康路、思南公馆、田子坊、徐家汇天主教堂、徐家汇商圈都在这一片。街区绿树成荫，老洋房与花园住宅众多，适合步行与骑行。地铁1、9、11号线可快速到人民广场、陆家嘴、上海迪士尼度假区。这里有许多精品民宿、小型设计酒店，人均400–900元；也有连锁酒店，人均300–600元，是兼顾氛围与性价比的好选择。

5. 浦东张江—世纪公园—迪士尼一带（亲子与科普）
适合：亲子家庭、科普主题游。附近有上海科技馆、世纪公园、上海自然博物馆（需换乘）、上海天文馆（临港滴水湖附近，需再乘地铁16号线或专线）、上海迪士尼度假区。地铁2号线、11号线、16号线贯穿，前往市中心约30–50分钟。迪士尼度假区内有迪士尼主题酒店，人均1000–2000元；周边川沙、康桥一带有大量中档酒店与民宿，人均300–600元，适合多天玩乐园的家庭。

6. 古镇与郊区（朱家角、七宝、临港等）
适合：想体验水乡与安静环境的游客。朱家角古镇内有临河客栈与精品民宿，人均200–600元，清晨与夜晚古镇格外安静；七宝古镇周边则以经济型酒店为主，人均200–400元。临港滴水湖与上海天文馆附近有度假型酒店，适合自驾或深度游黄浦江入海口与海边风景。若行程以市区为主，建议仍将住宿放在市中心或地铁沿线，再安排一日或半日往返古镇与郊区景点。